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Saudita🥗 VegetarianoPrato principal

Saloona de legumes com arroz

Um ensopado de legumes caseiro com tomate, especiarias, limão seco e grão-de-bico, servido sobre arroz branco.

Tempo total1 h 55 min
Preparo25 min
Cozimento1 h
Marinada / descanso30 min
DificuldadeFácil
kcal por porção~680
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Saloona de legumes com arrozImagem ilustrativa

Sobre este prato

Saloona é o nome usado na Arábia Saudita e no Golfo para um ensopado de legumes num caldo vermelho, feito em casa com os legumes que houver à mão. Costuma levar carne ou frango; esta versão vegetariana ganha corpo com o grão-de-bico.

1Preparo

  1. Lave o arroz até a água sair clara e deixe de molho por 30 minutos.
  2. Corte as batatas e a berinjela em cubos, as cenouras em rodelas e a abobrinha em pedaços grandes.
  3. Pique as cebolas e a pimenta verde, amasse o alho e pique os tomates.
  4. Fure os limões secos em dois lados.

2Cozimento

  1. Aqueça o óleo numa panela e frite as cebolas até amolecerem e ficarem douradas claras.
    🔥 fogo médio
  2. Junte o alho, a pimenta verde, o baharat, a cúrcuma e o cominho e mexa por 1 minuto.
    🔥 fogo médio
  3. Junte os tomates e o extrato de tomate e cozinhe até virar um molho espesso.
    🔥 fogo médio
  4. Junte as batatas, as cenouras, os limões secos, a água e o sal e cozinhe em fogo baixo.
    🔥 fogo baixo
  5. Junte a abobrinha, a berinjela e o grão-de-bico e cozinhe até todos os legumes ficarem macios e o caldo engrossar um pouco.
    🔥 fogo baixo
  6. Em outra panela, ferva a água com o ghee e o sal, junte o arroz escorrido e cozinhe sem tampa até a água baixar ao nível do arroz.
    🔥 fogo alto
  7. Tampe bem o arroz e cozinhe até ficar macio.
    🔥 fogo baixo

3Apresentação

  1. Retire os limões secos e polvilhe a saloona com coentro.
  2. Sirva o arroz branco com a saloona por cima ou ao lado.

💡 Dicas e erros comuns

  • Erro comum: juntar todos os legumes de uma vez — a abobrinha se desmancha antes de as cenouras e as batatas ficarem prontas. Junte os legumes macios por último.
  • A saloona fica ainda melhor no dia seguinte, quando os sabores se unem.

🔁 Substituições de ingredientes

  • Quiabo, vagem ou couve-flor podem ser acrescentados conforme o que você tiver.
  • Para uma versão com carne, cozinhe 500 g de cubos de cordeiro no caldo por uma hora antes de juntar os legumes.

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