💪 Para atletas
Calcule suas calorias diárias conforme seu objetivo, escolha as receitas certas — e veja quantas porções comer.
Como funciona
- Informe seu peso, altura, idade e nível de atividade.
- Escolha seu objetivo: perder, manter ou ganhar peso.
- Estimamos suas calorias diárias e como distribuí-las entre as refeições.
- Sugerimos receitas adequadas e quantas porções de cada uma comer.
🤝 Em breve: pratos revisados por nutricionistas parceiros.
🔒 Tudo é calculado no seu aparelho — nunca guardamos seu peso nem sua altura, a menos que você escolha salvá-los na sua conta.
⚠️ Observação: esta é uma estimativa geral e não substitui a orientação de um médico ou nutricionista, principalmente em caso de gravidez, doença crônica ou se você tem menos de 18 anos.
Enquanto isso: veja os pratos saudáveis — cada receita mostra as calorias por porção.
🍃 Pratos saudáveis