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Mexicano🥗 VegetarianoEntrantes y sopas🍃 Saludable

Frijoles refritos

Frijoles pintos machacados y cocinados en aceite con cebolla y ajo hasta quedar cremosos y ricos, cubiertos con queso fresco desmenuzado.

Tiempo total30 min
Preparación10 min
Cocción20 min
DificultadFácil
kcal por ración~290
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Frijoles refritosImagen ilustrativa

Sobre este plato

Los frijoles refritos aparecen en casi todas las mesas mexicanas: con el desayuno, los tacos y las enchiladas. El nombre significa «bien fritos»: se hierven primero, luego se machacan y se cocinan en grasa hasta que espesan.

1Preparación

  1. Escurre los frijoles, reservando un poco de su líquido si quieres.
  2. Pica fina la cebolla y machaca el ajo.

2Cocción

  1. Calienta el aceite en una sartén ancha y cocina la cebolla hasta que esté blanda y dorada.
    🔥 fuego medio
  2. Añade el ajo y el comino y remueve hasta que huelan.
    🔥 fuego medio
  3. Añade los frijoles y la mitad del agua y machácalos en la sartén con un machacador de patatas o el dorso de una cuchara.
    🔥 fuego medio
  4. Cocina, removiendo y añadiendo poco a poco el resto del agua, hasta que quede cremoso y se despegue de los lados de la sartén. Añade la sal.
    🔥 fuego bajo

3Presentación

  1. Pasa los frijoles al plato y alisa la superficie.
  2. Esparce queso desmenuzado y sirve con tacos, enchiladas o totopos.

💡 Consejos y errores comunes

  • Error común: añadir toda el agua de una vez, de modo que los frijoles quedan caldosos. Añádela poco a poco: espesan más al enfriarse.
  • Para empezar con frijoles secos: remoja 400 g toda la noche, cuece a fuego lento con media cebolla unos 90 minutos hasta que estén tiernos y usa el líquido de cocción.
  • Se conservan 4 días en la nevera; recalienta con una cucharada de agua.

🔁 Sustitutos de ingredientes

  • Tradicionalmente se cocinan en manteca de cerdo; nosotros usamos aceite vegetal para mantenerlos halal y deliciosos, y el ghee da un sabor más rico.
  • Los frijoles negros pueden sustituir a los pintos, como en el sur de México.

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