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Marroquino🥗 VegetarianoPrato principal

Loubia marroquina (ensopado de feijão-branco)

Feijão-branco cozido lentamente num molho de tomate espesso com alho, cominho, páprica e azeite.

Tempo total13 h 50 min
Preparo15 min
Cozimento1 h 35 min
Marinada / descanso12 h
DificuldadeFácil
kcal por porção~490
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Loubia marroquina (ensopado de feijão-branco)Imagem ilustrativa

Sobre este prato

A loubia é um dos pratos populares mais difundidos do Marrocos, vendida em pequenos restaurantes e feita em casa, sobretudo no tempo frio. É comida com pão e rende uma refeição farta e econômica.

1Preparo

  1. Deixe o feijão de molho de um dia para o outro em bastante água fria, depois escorra e lave.
  2. Rale a cebola e os tomates e amasse o alho.

2Cozimento

  1. Coloque o feijão numa panela com a água e cozinhe em fogo baixo até começar a amolecer.
    🔥 fogo baixo
  2. Junte o óleo, a cebola, o alho, os tomates, o extrato de tomate e as especiarias e mexa bem.
    🔥 fogo médio
  3. Cozinhe meio tampado até o feijão ficar completamente macio e o molho espesso, vermelho e brilhante.
    🔥 fogo baixo
  4. Junte o sal, prove e cozinhe por mais 2 minutos.
    🔥 fogo baixo

3Apresentação

  1. Sirva em tigelas fundas e polvilhe com salsinha, coentro e uma pitada de cominho.
  2. Sirva com pão marroquino e um fio de azeite.

💡 Dicas e erros comuns

  • Erro comum: salgar o feijão no início do cozimento, o que atrasa o amolecimento. Junte o sal no final.
  • Teste o ponto amassando um grão entre os dedos — por dentro deve estar cremoso.
  • Como atalho, use 4 xícaras de feijão em lata e cozinhe-o no molho por apenas 25 minutos.

🔁 Substituições de ingredientes

  • Junte 250 g de carne bovina em cubos no início do cozimento para uma versão com carne.

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