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インドネシア料理🦐 えびメイン料理🍃 ヘルシー

ウダン・バラド(えびの赤唐辛子サンバル)

えびを、生の唐辛子、エシャロット、トマトの赤いサンバルであるバラドで手早くからめた、辛くてほんのり甘く、ライムでさわやかにした一品。

合計時間35分
下準備20分
調理15分
難易度やさしい
1人前のkcal~330
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ウダン・バラド(えびの赤唐辛子サンバル)イメージ画像

この料理について

バラドは西スマトラ(ミナンカバウ料理)の調理スタイルで、つぶした赤唐辛子をエシャロットと炒めて、つやのあるソースにします。卵、なす、魚もこの方法で調理され、えびは最もよく知られたバージョンのひとつです。

1下準備

  1. 赤唐辛子、エシャロット、にんにく、トマトを、完全になめらかではなく粗いペーストになるまでブレンダーにかけます。
  2. えびの水気を拭き取り、塩とターメリックをからめます。

2調理

  1. 広いフライパンに油を熱し、唐辛子ペーストとコブミカンの葉を加えます。
    🔥 中火
  2. ペーストが濃い色になり、水分が飛んで、油が分離し始めるまで絶えず混ぜます。
    🔥 中火
  3. パームシュガーと塩を加え、溶けるまで混ぜます。
    🔥 中火
  4. えびを加え、ソースにからめて、ピンク色でCの字に丸まるまで炒めます。
    🔥 強火
  5. 火を止め、ライム汁を加えて混ぜます。

3盛りつけ

  1. えびとソースを盛りつけ皿によそいます。
  2. 熱い白いごはんときゅうりの薄切りと一緒に出します。

💡 コツと失敗しやすい点

  • よくある失敗:唐辛子ペーストに火が通る前にえびを加えること。ソースが生っぽい味になり、えびは火が通りすぎて固くなります。先に油が分離するまでペーストを煮ます。
  • えびはほんの数分で火が通ります。丸まったらすぐに火から外します。
  • 大きな赤唐辛子は小さなものよりマイルドです。お好みで選んでください。

🔁 代用

  • えび:皮をむいたゆで卵、または揚げた白身魚の切り身。
  • コブミカンの葉:ライム半個のすりおろした皮。

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