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Omaní🥗 VegetarianoPlato principal🍃 Saludable

Maharage (frijoles rojos en leche de coco)

Frijoles rojos cocidos a fuego lento en tomate y leche de coco con cúrcuma y especias de curry, un plato vegetariano cremoso servido con arroz.

Tiempo total45 min
Preparación10 min
Cocción35 min
DificultadFácil
kcal por ración~440
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Maharage (frijoles rojos en leche de coco)Imagen ilustrativa

Sobre este plato

Este plato de la costa suajili llegó a muchas mesas familiares omaníes a través de los largos lazos históricos entre Omán, la costa de África oriental y Zanzíbar. Su nombre significa simplemente «frijoles» en suajili.

1Preparación

  1. Escurre y enjuaga las alubias.
  2. Pica la cebolla y el chile, machaca el ajo y ralla el jengibre y los tomates.

2Cocción

  1. Calienta el aceite en una olla y cocina la cebolla hasta que esté blanda y dorada clara.
    🔥 fuego medio
  2. Añade el ajo, el jengibre, el chile, la cúrcuma, el curry en polvo y el comino y remueve un minuto.
    🔥 fuego medio
  3. Añade los tomates y cocina hasta que espesen.
    🔥 fuego medio
  4. Añade los frijoles, el agua y la sal y cuece a fuego lento para que absorban el sabor.
    🔥 fuego bajo
  5. Incorpora la leche de coco y mantén a fuego bajo, sin que hierva con fuerza, hasta que la salsa esté espesa y cremosa.
    🔥 fuego bajo

3Presentación

  1. Pasa los frijoles a una fuente honda y espolvorea con cilantro.
  2. Sirve con arroz blanco y gajos de lima.

💡 Consejos y errores comunes

  • Error común: hervir con fuerza la leche de coco. Se corta y queda granulosa.
  • Machaca unos cuantos frijoles contra el lado de la olla para espesar la salsa de forma natural.
  • Si usas frijoles secos, déjalos en remojo toda la noche y hiérvelos hasta que estén completamente tiernos antes de empezar.

🔁 Sustitutos de ingredientes

  • Los caupís o los garbanzos pueden sustituir a los frijoles rojos.

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