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Estadounidense🐟 PescadoPlato principal🍃 Saludable

Bacalao al horno estilo Nueva Inglaterra

Tiernos filetes de pescado blanco al horno bajo una cobertura dorada y crujiente de galletas saladas con mantequilla, limón y perejil — una cena rápida y ligera.

Tiempo total35 min
Preparación15 min
Cocción20 min
DificultadFácil
kcal por ración~370
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Bacalao al horno estilo Nueva InglaterraImagen ilustrativa

Sobre este plato

El bacalao fue durante siglos la base de la economía costera de Nueva Inglaterra, en el noreste de Estados Unidos. El bacalao al horno bajo migas de galletas con mantequilla es un plato casero sencillo que aún se sirve hoy en los restaurantes de mariscos de la región.

1Preparación

  1. Calienta el horno a 200 °C.
  2. Seca el pescado con papel de cocina y sazónalo con sal y pimienta.
  3. Tritura las galletas en una bolsa con un rodillo hasta obtener migas gruesas.
  4. Mezcla las migas de galleta con la mantequilla derretida, el ajo y el perejil.

2Cocción

  1. Coloca el pescado en una fuente de horno ligeramente untada con mantequilla y vierte por encima el zumo de limón.
  2. Reparte la mezcla de migas sobre cada trozo, presionando ligeramente, y espolvorea con pimentón.
  3. Hornea hasta que el pescado esté blanco opaco y se desmenuce fácilmente con un tenedor y la cobertura esté dorada y crujiente.
    ♨️ horno a 200°C

3Presentación

  1. Pasa cada trozo al plato con una espátula ancha para que se mantenga entero.
  2. Sirve con gajos de limón y ensalada de col o patatas cocidas.

💡 Consejos y errores comunes

  • Error común: dejar el pescado en el horno hasta que se seque. Sácalo en cuanto se desmenuce al presionar con un tenedor en la parte más gruesa.
  • Elige trozos de grosor uniforme para que se cocinen a la vez; los filetes finos solo necesitan 10–12 minutos.
  • Si el pescado está listo antes de que la cobertura se dore, enciende el grill del horno uno o dos minutos, vigilando de cerca.

🔁 Sustitutos de ingredientes

  • El pan rallado seco con una cucharada extra de mantequilla puede sustituir a las galletas.
  • Cualquier pescado blanco grueso, como el mero o el pargo, funciona bien.

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