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Indonesisch🥗 VegetarischHauptgerichte

Sayur Lodeh (Gemüse in Kokosmilch)

Ein javanischer Gemüseeintopf in goldener Kokosmilchbrühe, mit Aubergine, grünen Bohnen und Kohl sowie gebräuntem Tofu und Tempeh.

Gesamtzeit1 Std.
Vorbereitung25 Min.
Kochen35 Min.
SchwierigkeitLeicht
kcal pro Portion~560
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Sayur Lodeh (Gemüse in Kokosmilch)Illustratives Bild

Über dieses Gericht

Sayur Lodeh ist eines der bekanntesten Gemüsegerichte Javas, zu Hause mit dem Gemüse der Saison gekocht. Es wird mit Reis gegessen, und seine leichte Kokosbrühe macht es zu einer vollständigen, sättigenden Mahlzeit ohne Fleisch.

1Vorbereitung

  1. Pürieren Sie die Zutaten für die Gewürzpaste mit 2 EL Wasser glatt.
  2. Schneiden Sie Tofu und Tempeh in 2-cm-Würfel und tupfen Sie sie trocken.
  3. Schneiden Sie alles Gemüse in gleich große Stücke.

2Zubereitung

  1. Erhitzen Sie 2 EL Öl und bräunen Sie Tofu und Tempeh rundum goldbraun, heben Sie sie dann heraus.
    🔥 mittlere Hitze
  2. Geben Sie das restliche Öl in den Topf und braten Sie die Gewürzpaste mit Galgant und Lorbeerblättern, bis sie duftet und goldbraun ist.
    🔥 mittlere Hitze
  3. Gießen Sie das Wasser hinein, geben Sie Karotte und grüne Bohnen hinzu und lassen Sie sie köcheln, bis sie weich zu werden beginnen.
    🔥 mittlere Hitze
  4. Geben Sie Aubergine, Kohl, Tofu, Tempeh, Kokosmilch, Palmzucker und Salz hinzu.
    🔥 mittlere Hitze
  5. Lassen Sie es unter gelegentlichem Rühren sanft köcheln, bis alles Gemüse zart und die Brühe cremig ist – ohne starkes Kochen.
    🔥 niedrige Hitze

3Servieren

  1. Entfernen Sie Galgant und Lorbeerblätter und füllen Sie den Eintopf in tiefe Schalen.
  2. Servieren Sie mit einfachem Reis, Sambal und gebratenen Schalotten.

💡 Tipps & häufige Fehler

  • Häufiger Fehler: alles Gemüse auf einmal hinzufügen – das weiche fällt zusammen, bevor das feste gar ist. Beginnen Sie mit Karotte und Bohnen und geben Sie dann den Rest hinzu.
  • Kochen Sie nach der Kokosmilch nicht stark, sonst gerinnt sie.
  • Oft wird es mit Chayote, Mais oder Spargelbohnen gemacht – verwenden Sie, was Sie haben.

🔁 Alternativen

  • Tempeh: doppelt so viel Tofu.
  • Kerzennüsse: Macadamianüsse oder rohe Cashewkerne.
  • Galgant: die halbe Menge frischer Ingwer.

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