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Omanense🥗 VegetarianoPrato principal🍃 Saudável

Maharage (feijão-vermelho no leite de coco)

Feijão-vermelho cozido em fogo baixo em tomate e leite de coco com cúrcuma e especiarias de curry, um prato vegetariano cremoso servido com arroz.

Tempo total45 min
Preparo10 min
Cozimento35 min
DificuldadeFácil
kcal por porção~440
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Maharage (feijão-vermelho no leite de coco)Imagem ilustrativa

Sobre este prato

Este prato da costa suaíli chegou a muitas mesas de famílias omanenses pelos longos laços históricos entre Omã, a costa da África Oriental e Zanzibar. Seu nome significa simplesmente “feijão” em suaíli.

1Preparo

  1. Escorra e lave o feijão.
  2. Pique a cebola e a pimenta, amasse o alho e rale o gengibre e os tomates.

2Cozimento

  1. Aqueça o óleo numa panela e cozinhe a cebola até amolecer e ficar dourada clara.
    🔥 fogo médio
  2. Junte o alho, o gengibre, a pimenta, a cúrcuma, o curry em pó e o cominho e mexa por um minuto.
    🔥 fogo médio
  3. Junte os tomates e cozinhe até engrossar.
    🔥 fogo médio
  4. Junte o feijão, a água e o sal e cozinhe em fogo baixo para absorverem o sabor.
    🔥 fogo baixo
  5. Misture o leite de coco e mantenha em fogo baixo, sem ferver forte, até o molho ficar espesso e cremoso.
    🔥 fogo baixo

3Apresentação

  1. Coloque o feijão numa travessa funda com uma colher e polvilhe com coentro.
  2. Sirva com arroz branco e gomos de limão.

💡 Dicas e erros comuns

  • Erro comum: ferver o leite de coco com força. Ele talha e fica granulado.
  • Amasse alguns grãos de feijão contra a lateral da panela para engrossar o molho naturalmente.
  • Se usar feijão seco, deixe de molho de um dia para o outro e cozinhe até ficar totalmente macio antes de começar.

🔁 Substituições de ingredientes

  • Feijão-fradinho ou grão-de-bico podem substituir o feijão-vermelho.

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