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Indiano🥗 VegetarianoPrato principal🍃 Saudável

Palak paneer

Um molho liso e verde-vivo de espinafre com alho, gengibre e especiarias, com cubos macios de paneer e um toque de creme de leite no final.

Tempo total50 min
Preparo20 min
Cozimento30 min
DificuldadeMédia
kcal por porção~360
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Palak paneerImagem ilustrativa

Sobre este prato

Palak é espinafre em híndi, e paneer é um queijo fresco branco que não derrete ao aquecer. O prato é um dos pratos principais vegetarianos mais conhecidos nos lares e restaurantes do norte da Índia.

1Preparo

  1. Lave bem o espinafre e retire os talos grossos.
  2. Prepare uma tigela com água e gelo.
  3. Corte o paneer em cubos e deixe de molho em água morna para manter macio.
  4. Pique a cebola, o tomate e o alho e rale o gengibre.

2Cozimento

  1. Leve a água à fervura e branqueie o espinafre e as pimentas verdes por apenas 2 minutos até murcharem.
    🔥 fogo alto
  2. Passe o espinafre direto para a água com gelo para manter o verde; depois escorra e bata até virar um purê liso.
  3. Aqueça o ghee, junte o cominho até estalar e depois a cebola e cozinhe até dourar.
    🔥 fogo médio
  4. Junte o alho e o gengibre e mexa por 1 minuto; depois o tomate, o coentro moído e a pimenta da Caxemira até o tomate amolecer.
    🔥 fogo médio
  5. Junte o purê de espinafre, o sal e um fio de água se estiver muito espesso e cozinhe em fogo baixo.
    🔥 fogo baixo
  6. Junte o paneer escorrido e o garam masala, esfarele as folhas de feno-grego sobre a panela e cozinhe por 2 minutos.
    🔥 fogo baixo
  7. Desligue o fogo e misture o creme de leite e o suco de limão.

3Apresentação

  1. Sirva com um fio de creme de leite por cima e naan ou arroz.

💡 Dicas e erros comuns

  • Erro comum: ferver o espinafre por tempo demais ou cozinhar o purê por muito tempo, o que o deixa verde-oliva opaco. Branqueie por 2 minutos e junte o purê perto do fim.
  • Você pode fritar levemente o paneer no ghee antes de juntar para uma mordida mais firme.

🔁 Substituições de ingredientes

  • Paneer: halloumi deixado de molho em água para reduzir o sal, ou tofu firme.
  • Creme de leite: 2 colheres de sopa de castanhas-de-caju hidratadas e batidas.

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