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パレスチナ料理🥗 ベジ前菜・スープ🍃 ヘルシー

パレスチナのアラビアサラダ

きゅうり、トマト、玉ねぎをごく小さな角切りにし、パセリ、ミント、レモン汁、オリーブオイルで和えたもの。

合計時間20分
下準備20分
難易度やさしい
1人前のkcal~140
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この料理について

アラビアサラダは、ごはん料理、ムジャッダラ、グリルの隣に、ほぼすべてのパレスチナの食卓に並びます。パレスチナ版の特徴は、野菜を包丁で非常に細かく角切りにすることです。

1下準備

  1. 野菜とハーブを洗い、よく水気を拭きます。
  2. トマトをヒヨコ豆くらいの大きさの非常に小さな角切りにし、余分な汁は捨てます。
  3. きゅうりを同じ小さな大きさの角切りにします。
  4. 玉ねぎと青唐辛子を非常に細かく刻みます。
  5. 野菜をパセリとミントとともにボウルで合わせます。
  6. レモン汁、オリーブオイル、塩を泡立て器で混ぜ、出す直前にサラダにかけて、和えます。

2盛りつけ

  1. ごはん料理、グリル、ムジャッダラの隣に、すぐに出します。

💡 コツと失敗しやすい点

  • よくある失敗:サラダに早く味つけすること。野菜から水が出てべちゃべちゃになります。出す瞬間に味つけします。
  • 角切りが小さく均一なほど、サラダの味も見た目もよくなります。

🔁 代用

  • 生のミントを、乾燥ミント小さじ1に替えられます。

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