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Japanisch🐔 HähnchenHauptgerichte🍃 Gesund

Hähnchen-Teriyaki

Hähnchenschenkel mit knuspriger Haut in glänzender süß-salziger Teriyaki-Glasur – eine halal Version ohne Mirin oder Sake, in einer halben Stunde fertig.

Gesamtzeit30 Min.
Vorbereitung10 Min.
Kochen20 Min.
SchwierigkeitLeicht
kcal pro Portion~300
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Hähnchen-TeriyakiIllustratives Bild

Über dieses Gericht

Hähnchen-Teriyaki gehört zu den am häufigsten gekochten japanischen Gerichten zu Hause und in Lunchboxen: Das Hähnchen wird zuerst gebräunt, dann mit Sauce bestrichen, bis es glänzt. Die klassische Sauce verwendet Mirin und Sake; hier nehmen Reisessig mit Zucker und Honig ihren Platz ein.

1Vorbereitung

  1. Tupfen Sie die Hähnchenschenkel mit Küchenpapier trocken und stechen Sie die Haut mehrmals mit einer Gabel ein, damit sie nicht schrumpft.
  2. Klappen Sie jeden Schenkel auf gleichmäßige Dicke auf, bestreuen Sie ihn leicht mit Salz und bestäuben Sie ihn mit der Speisestärke.
  3. Verrühren Sie Sojasauce, Wasser, Zucker, Honig, Reisessig und Ingwer in einer Tasse, bis sich der Zucker auflöst.

2Zubereitung

  1. Erhitzen Sie das Öl in einer großen Pfanne und legen Sie das Hähnchen mit der Hautseite nach unten hinein.
    🔥 mittlere Hitze
  2. Lassen Sie es unberührt, bis die Haut goldbraun und knusprig ist und das Fleisch bis zur Hälfte undurchsichtig geworden ist.
    🔥 mittlere Hitze
  3. Wenden Sie die Stücke, decken Sie die Pfanne ab und garen Sie sie durch: Der Saft läuft klar ohne Rosa, wenn man einschneidet.
    🔥 mittlere Hitze
  4. Wischen Sie überschüssiges Fett mit einem Küchenpapier aus der Pfanne.
  5. Gießen Sie die Sauce hinein und lassen Sie sie sprudeln, wobei Sie das Hähnchen darin wenden, bis sie eindickt, glänzt und die Stücke überzieht.
    🔥 mittlere Hitze

3Servieren

  1. Schneiden Sie das Hähnchen in breite Streifen, richten Sie es auf Tellern an und geben Sie die restliche Sauce darüber.
  2. Garnieren Sie mit Frühlingszwiebel und Sesam und servieren Sie mit weißem Reis und gedämpftem Gemüse.

💡 Tipps & häufige Fehler

  • Häufiger Fehler: die Sauce von Anfang an hinzufügen. Der Zucker verbrennt und wird bitter, bevor das Hähnchen gar ist, geben Sie sie also erst in den letzten 3 Minuten hinzu.
  • Die leichte Stärkeschicht hilft der Sauce zu haften und einzudicken.
  • Wenn die Sauce zu dick wird, geben Sie einen Löffel Wasser hinzu.

🔁 Alternativen

  • Hähnchenbrust in 2 cm dicke Scheiben geschnitten funktioniert auch; garen Sie sie kürzer.
  • Honig: ein zusätzlicher Esslöffel Zucker.

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