پکانے کا موڈ آن — اسکرین جاگتی رہے گی
میکسیکی🥗 سبزی خوراسٹارٹر اور سوپ🍃 صحت بخش

ریفرائیڈ بینز (فریخولیس ریفریتوس)

پنٹو لوبیا مسلا ہوا اور پیاز اور لہسن کے ساتھ تیل میں کریمی اور بھرپور ہونے تک پکا، اوپر مسلا تازہ پنیر۔

کل وقت30 منٹ
تیاری10 منٹ
پکانا20 منٹ
مشکلآسان
کیلوری فی حصہ~290
ترکیب پر جائیں ↓

ریفرائیڈ بینز (فریخولیس ریفریتوس) میں ترمیم تجویز کریں

کیا غلط ہے؟

ریفرائیڈ بینز (فریخولیس ریفریتوس)نمونے کی تصویر

اس ڈش کے بارے میں

ریفرائیڈ بینز تقریباً ہر میکسیکی میز پر ہوتے ہیں — ناشتے، ٹاکوز اور اینچیلاداس کے ساتھ۔ نام کا مطلب «اچھی طرح تلے لوبیا» ہے: پہلے ابالے جاتے ہیں، پھر مسلے جاتے ہیں اور گاڑھے ہونے تک چربی میں پکتے ہیں۔

1تیاری

  1. لوبیا نتھاریں، چاہیں تو تھوڑا مائع رکھ لیں۔
  2. پیاز باریک کاٹیں اور لہسن باریک کاٹیں۔

2پکانا

  1. چوڑی فرائنگ پین میں تیل گرم کریں اور پیاز نرم اور سنہری ہونے تک پکائیں۔
    🔥 درمیانی آنچ
  2. لہسن اور زیرہ ڈالیں اور خوشبو آنے تک چلائیں۔
    🔥 درمیانی آنچ
  3. لوبیا اور آدھا پانی ڈالیں اور انہیں پین میں آلو مسلنے والے یا چمچے کی پشت سے مسل دیں۔
    🔥 درمیانی آنچ
  4. باقی پانی آہستہ ڈالتے اور چلاتے ہوئے کریمی اور پین کے اطراف سے الگ ہونے تک پکائیں۔ نمک ڈالیں۔
    🔥 ہلکی آنچ

3پیش کرنا

  1. لوبیا پلیٹ پر ڈالیں اور اوپر ہموار کریں۔
  2. مسلا پنیر بکھیریں اور ٹاکوز، اینچیلاداس یا ٹورٹیلا چپس کے ساتھ پیش کریں۔

💡 مشورے اور عام غلطیاں

  • عام غلطی: سارا پانی ایک ساتھ ڈالنا جس سے لوبیا سوپ جیسا ہو جاتا ہے۔ اسے آہستہ ڈالیں — وہ ٹھنڈا ہو کر مزید گاڑھا ہو جاتا ہے۔
  • سوکھے لوبیا سے شروع کرنے کے لیے: 400 گرام رات بھر بھگوئیں، آدھے پیاز کے ساتھ تقریباً 90 منٹ نرم ہونے تک ابالیں اور پکانے کا مائع استعمال کریں۔
  • یہ فریج میں 4 دن رہتے ہیں؛ ایک چمچ پانی کے ساتھ دوبارہ گرم کریں۔

🔁 متبادل

  • یہ روایتی طور پر چربی میں پکتے ہیں؛ ہم انہیں حلال رکھنے کے لیے نباتاتی تیل استعمال کرتے ہیں اور پھر بھی مزیدار ہیں، اور گھی زیادہ بھرپور ذائقہ دیتا ہے۔
  • جنوبی میکسیکو کی طرح کالے لوبیا پنٹو لوبیا کی جگہ لے سکتے ہیں۔

👨‍🍳 پکا لی؟ اپنے نام سے تصدیق کریں

یہ ترکیب پکائیں، اپنے نام سے اس کی تصدیق کریں اور اپنا تجربہ شیئر کریں — اس پر «شیف … کی تصدیق شدہ» لکھا آئے گا اور آپ کے صفحے کا لنک ہو گا۔

🍽️ تبصرے اور پکانے کے تجربات

تبصرہ، اپنی ڈش کی تصویریں، یا دونوں شیئر کریں۔

پہلے پکانے اور بتانے والے بنیں کہ کیسا رہا

ڈش پکائیں، تصویر لیں، اور بتائیں کہ کیسی بنی اور آپ نے کیا بدلا۔

آپ اس تجربے کی رپورٹ کیوں کر رہے ہیں؟

اس کے ساتھ پیش کریں

ملتی جلتی ترکیبیں

اپنا اکاؤنٹ بنائیں — مفت