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Iemenita🥗 VegetarianoCafé da manhã🍃 Saudável

Fatoot com ovos

Pedaços de pão tostados no ghee com cebola, tomate e pimenta verde, depois misturados com ovos até firmarem — um café da manhã iemenita rápido e farto.

Tempo total25 min
Preparo10 min
Cozimento15 min
DificuldadeFácil
kcal por porção~390
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Fatoot com ovosImagem ilustrativa

Sobre este prato

O fatoot é um café da manhã iemenita popular, geralmente feito com o pão do dia anterior para não desperdiçar nada. É cozido salgado com ovos como aqui, e há também uma versão doce com mel e ghee.

1Preparo

  1. Rasgue o pão à mão em pedacinhos do tamanho de uma mordida.
  2. Fatie fina a cebola.
  3. Corte os tomates em cubinhos.
  4. Pique bem a pimenta verde.
  5. Bata os ovos com o sal, o cominho e a pimenta-do-reino.

2Cozimento

  1. Derreta 2 colheres de sopa de ghee numa frigideira larga, junte os pedaços de pão e misture até as bordas tostarem e dourarem.
    🔥 fogo médio
  2. Retire o pão para um prato à parte.
  3. Junte o ghee restante e a cebola à frigideira e mexa até amolecer.
    🔥 fogo médio
  4. Junte a pimenta verde e os tomates e mexa até os tomates amolecerem.
    🔥 fogo médio
  5. Devolva o pão à frigideira, despeje os ovos e misture com delicadeza até os ovos firmarem e envolverem o pão.
    🔥 fogo baixo

3Apresentação

  1. Passe o fatoot para um prato de servir.
  2. Polvilhe com o coentro fresco e sirva quente com chá.

💡 Dicas e erros comuns

  • Erro comum: usar pão muito fresco — absorve o ovo e fica encharcado. Um pão levemente seco mantém a forma.
  • Não cozinhe demais os ovos; tire a frigideira do fogo enquanto ainda estiverem macios para não secarem.
  • Pão achatado iemenita ou malawah podem ser usados no lugar do pão árabe.

🔁 Substituições de ingredientes

  • Para a versão doce: dispense os ovos e os legumes, misture o pão no ghee e despeje mel por cima.
  • A manteiga pode substituir o ghee.

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