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タイ料理🦐 えび前菜・スープ🍃 ヘルシー

ヤム・ウンセン(春雨サラダ)

透明な春雨に、エビ、鶏の挽き肉、トマト、エシャロット、セロリ、ピーナッツを加え、酸っぱくて辛いライムのドレッシングで和えたもの。

合計時間28分
下準備20分
調理8分
難易度やさしい
1人前のkcal~300
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ヤム・ウンセン(春雨サラダ)イメージ画像

この料理について

タイ語で、ヤムは酸っぱくて辛いドレッシングで和えたサラダを、ウンセンは春雨を意味します。家庭でもレストランでもよくあるサラダで、伝統的に挽き肉で作られ、ここでは鶏肉を使います。

1下準備

  1. 春雨をぬるま湯に10分、しなやかになるまで浸し、はさみで長いかたまりに切ります。
  2. ドレッシングの材料を、砂糖が溶けるまで混ぜます。
  3. トマト、エシャロット、セロリ、青ねぎを切ります。

2調理

  1. 水を沸騰させ、エビをピンク色になって丸まるまで茹でて、取り出します。
    🔥 強火
  2. 同じ湯に鶏の挽き肉を加え、ほぐしながら、白くなって火が通るまで茹で、ざるで取り出します。
    🔥 強火
  3. 浸した春雨を同じ湯で透明になるまで湯がき、水気をよく切ります。
    🔥 強火

3盛りつけ

  1. 温かい春雨、エビ、鶏肉をボウルに入れ、ドレッシングをかけて和えます。
  2. トマト、エシャロット、セロリ、青ねぎ、干しエビを加え、やさしく和えます。
  3. パクチーとピーナッツをのせて出します。

💡 コツと失敗しやすい点

  • よくある失敗:春雨を茹ですぎること。べたついてくっつきます。浸した後は1分未満で十分です。
  • 春雨は、ドレッシングを吸うよう温かいうちに和え、すぐに出します。
  • このサラダは伝統的に挽き肉で作られます。ここではハラールの鶏の挽き肉を使います。

🔁 代用

  • 鶏の挽き肉:省いて、エビを350gに増やします。
  • セロリ:スティック状に切ったきゅうり。

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