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パレスチナ料理🥗 ベジ朝食

ムサッバハ(温かいヒヨコ豆のタヒニがけ)

とてもやわらかい温かいヒヨコ豆を、レモン風味のタヒニソースにのせ、オリーブオイルとにんにくの利いた青唐辛子のドレッシングで仕上げ、パンですくって食べます。

合計時間27分
下準備15分
調理12分
難易度やさしい
1人前のkcal~450
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ムサッバハ(温かいヒヨコ豆のタヒニがけ)イメージ画像

この料理について

ムサッバハは、パレスチナとレバント地方のよく知られた朝食で、フムスの店でなめらかなフムスと一緒に出されます。違いは、ヒヨコ豆がなめらかに混ぜられず、丸ごとで温かいままであることです。

1下準備

  1. タヒニをレモン汁、つぶしたにんにく、塩と泡立て器で混ぜます。最初は固まってとろみがつきますが、それは正常です。
  2. 冷水を1さじずつ加えながら泡立て器で混ぜ、ソースがなめらかでヨーグルトのような濃さになるまで混ぜます。
  3. 青唐辛子をにんにく1片と塩とすり鉢でつぶし、レモン汁を混ぜ入れます。
  4. パセリを刻みます。

2調理

  1. ヒヨコ豆を水、重曹、クミンと一緒に鍋に入れ、ヒヨコ豆がとてもやわらかく指の間で簡単につぶれるまで静かに煮ます。
    🔥 中火
  2. ヒヨコ豆の約4分の1を、鍋の中でスプーンの背で粗くつぶし、液体が少しとろみがつくようにします。
    🔥 弱火

3盛りつけ

  1. 熱いヒヨコ豆を穴あきスプーンで、煮汁数さじとともに盛りつけ用の器にすくいます。
  2. タヒニソースをヒヨコ豆にかけ、やさしく1回混ぜます。
  3. 唐辛子とレモンのドレッシングをかけ、続いてオリーブオイルをかけ、パプリカとパセリをふります。
  4. 熱いうちにすぐ、アラビアのパン、生の玉ねぎ、ピクルスと一緒に出します。

💡 コツと失敗しやすい点

  • よくある失敗:缶詰のヒヨコ豆を煮ずにそのまま使うこと。固いままで、ソースを吸いません。重曹で煮ると、バターのようにやわらかくなります。
  • 冷水がタヒニソースを淡く絹のようにします。ぬるい水だと重くて灰色がかります。
  • ムサッバハは熱いうちに食べます。冷めるとタヒニがとろみを増すので、ヒヨコ豆の煮汁を1さじ加えて温め直します。

🔁 代用

  • ドレッシングの青唐辛子を、赤唐辛子に替えられます。
  • 乾燥ヒヨコ豆の場合:1½カップを一晩浸し、始める前に完全にやわらかくなるまで茹でます。

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