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Saoudien🥗 VégétarienPlat principal

Saloona de légumes avec du riz

Un ragoût de légumes familial à la tomate, aux épices, au citron vert séché et aux pois chiches, servi sur du riz blanc.

Temps total1 h 55 min
Préparation25 min
Cuisson1 h
Marinade / repos30 min
DifficultéFacile
kcal par portion~680
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Qu’est-ce qui ne va pas ?

Saloona de légumes avec du rizImage à titre d’illustration

À propos de ce plat

La saloona est le nom employé en Arabie saoudite et dans le Golfe pour un ragoût de légumes dans un bouillon rouge, cuisiné à la maison avec les légumes qu’on a sous la main. Elle se fait souvent avec de la viande ou du poulet ; cette version végétarienne tire sa consistance des pois chiches.

1Préparation

  1. Rincez le riz jusqu’à ce que l’eau soit claire, puis faites-le tremper 30 minutes.
  2. Coupez les pommes de terre et l’aubergine en cubes, les carottes en rondelles et les courgettes en gros morceaux.
  3. Hachez les oignons et le piment vert, écrasez l’ail et hachez les tomates.
  4. Piquez les citrons verts séchés de deux côtés.

2Cuisson

  1. Chauffez l’huile dans une marmite et faites frire les oignons jusqu’à ce qu’ils soient tendres et dorés clair.
    🔥 feu moyen
  2. Ajoutez l’ail, le piment vert, le baharat, le curcuma et le cumin, et remuez 1 minute.
    🔥 feu moyen
  3. Ajoutez les tomates et le concentré de tomate et faites cuire jusqu’à obtenir une sauce épaisse.
    🔥 feu moyen
  4. Ajoutez les pommes de terre, les carottes, les citrons verts séchés, l’eau et le sel, et laissez mijoter.
    🔥 feu doux
  5. Ajoutez les courgettes, l’aubergine et les pois chiches, et faites cuire jusqu’à ce que tous les légumes soient tendres et que le bouillon épaississe légèrement.
    🔥 feu doux
  6. Dans une autre marmite, portez l’eau à ébullition avec le ghee et le sel, ajoutez le riz égoutté et faites cuire à découvert jusqu’à ce que l’eau descende à son niveau.
    🔥 feu vif
  7. Couvrez hermétiquement le riz et faites cuire jusqu’à ce qu’il soit tendre.
    🔥 feu doux

3Présentation

  1. Retirez les citrons verts séchés et parsemez la saloona de coriandre.
  2. Servez le riz blanc avec la saloona versée dessus ou à côté.

💡 Conseils et erreurs courantes

  • Erreur courante : ajouter tous les légumes d’un coup — les courgettes se défont avant que les carottes et les pommes de terre soient cuites. Ajoutez les légumes tendres en dernier.
  • La saloona est encore meilleure le lendemain quand les saveurs se sont mêlées.

🔁 Substitutions d’ingrédients

  • Du gombo, des haricots verts ou du chou-fleur peuvent être ajoutés selon ce que vous avez.
  • Pour une version à la viande, laissez mijoter 500 g de cubes d’agneau dans le bouillon une heure avant d’ajouter les légumes.

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