Naka-on ang cook mode — mananatiling gising ang screen
Moroccan🥩 KarnePangunahing putahe

Couscous ng Morocco na may Tupa at Pitong Gulay

Magaang butil ng couscous na pinasingaw nang tatlong beses sa ibabaw ng nilagang tupa, inihahain kasama ng malambot na karne, pitong gulay at sabaw na may safron.

Kabuuang oras2 oras 25 min
Paghahanda35 min
Pagluluto1 oras 50 min
HirapMahirap
kcal bawat serving~920
Lumipat sa resipe ↓

Magmungkahi ng pagbabago sa Couscous ng Morocco na may Tupa at Pitong Gulay

Ano ang mali?

Couscous ng Morocco na may Tupa at Pitong GulayLarawang paglalarawan

Tungkol sa putaheng ito

Ang couscous na may pitong gulay ay tradisyonal na pagkain tuwing Biyernes sa maraming tahanan sa Morocco, pinagsasaluhan ng pamilya pagkatapos ng dasal ng Biyernes. Ang sikreto nito ay ang pagpapasingaw ng mga butil nang ilang beses sa ibabaw ng nilaga hanggang gumaan at maghiwalay.

1Paghahanda

  1. Tadtarin nang pino ang mga sibuyas.
  2. Gadgarin ang kamatis at itapon ang balat.
  3. Balatan ang karot at singkamas at hatiin ang bawat isa nang pahaba.
  4. Hatiin nang pahaba ang zucchini.
  5. Hiwain ang kalabasa sa malalaking 6 cm na tipak, may balat.
  6. Hiwain ang repolyo sa 2 malalaking tatsulok, iniiwan ang ubod para manatiling magkakadikit.
  7. Itali ang kulantro at perehil nang magkasama gamit ang tali sa kusina.
  8. Tunawin ang asin sa isang tasa ng tubig.
  9. Ilagay ang couscous sa malapad na mangkok, wisikan ng kalahating tasa ng maalat na tubig at langis, kuskusin sa pagitan ng mga palad hanggang mabalot ang bawat butil, saka hayaan nang 10 minuto.

2Pagluluto

  1. Ilagay ang tupa, sibuyas, kamatis, langis, luya, dilaw, paminta at asin sa ilalim ng couscoussier at haluin hanggang magbago ang kulay ng karne at lumambot ang sibuyas.
    🔥 katamtamang apoy
  2. Idagdag ang tubig, safron at tungkos ng halamang gamot at pakuluan.
    🔥 malakas na apoy
  3. Takpan at hayaang kumulo ang nilaga.
    🔥 mahinang apoy
  4. Ilagay nang maluwag ang couscous sa itaas ng couscoussier, ipatong sa kaldero at pasingawin nang 15 minuto mula sa sandaling umangat ang singaw sa mga butil.
    🔥 katamtamang apoy
  5. Ibuhos ang couscous sa mangkok, kalasin ang anumang buo-buo gamit ang tinidor, wisikan ng isang-kapat na tasa ng maalat na tubig at kuskusin sa pagitan ng mga palad.
  6. Idagdag ang karot, singkamas at repolyo sa nilaga.
    🔥 katamtamang apoy
  7. Ibalik ang couscous sa steamer at pasingawin sa ikalawang pagkakataon.
    🔥 katamtamang apoy
  8. Ibuhos ang couscous, idagdag ang mantikilya at ang natitirang maalat na tubig at kuskusin hanggang gumaan at maghiwalay.
  9. Idagdag ang zucchini, kalabasa, garbanzos at berdeng sili sa nilaga.
    🔥 katamtamang apoy
  10. Pasingawin ang couscous sa ikatlong pagkakataon hanggang malambot at magaan, kung kailan luto na ang mga gulay ngunit nananatili pa ang hugis.
    🔥 katamtamang apoy

3Paghahain

  1. Itambak ang couscous sa malapad na pinggan ng paghahain, gumawa ng lukong sa gitna at ilagay ang karne dito.
  2. Ayusin ang mga gulay sa palibot ng karne bilang piramide at isalok ang kaunting sabaw sa couscous.
  3. Ihain ang natitirang sabaw sa mangkok sa tabi para idagdag ng bawat isa ayon sa gusto.

💡 Mga tip at karaniwang pagkakamali

  • Karaniwang pagkakamali: pagbuhos ng lahat ng tubig sa couscous nang sabay — nagkukumpol at nagiging masa. Wisikan ito nang paunti-unti at kuskusin sa pagitan ng mga palad.
  • Kung lumalabas ang singaw sa pagitan ng kaldero at steamer, balutan ng basang tela ang puwang para dumaan ang lahat ng singaw sa couscous.
  • Walang couscoussier? Gumamit ng pinong metal na salaan na akma nang mahigpit sa ibabaw ng kaldero.

🔁 Mga kapalit

  • Maaari kang gumamit ng baka o guya na may buto sa halip na tupa.
  • Para sa mabilis na bersyon, gumamit ng instant couscous: ibabad sa mainit na sabaw nang 5 minuto at kalasin gamit ang mantikilya — hindi gaanong magaan ang tekstura.

👨‍🍳 Naluto mo na ba? I-verify ito sa iyong pangalan

Lutuin ang resipeng ito, i-verify ito sa iyong pangalan at ibahagi ang iyong karanasan — lalabas ang “Na-verify ni Chef …” na may link sa iyong pahina.

🍽️ Mga komento at karanasan sa pagluluto

Magbahagi ng komento, mga litrato ng iyong putahe, o pareho.

Maging una sa pagluluto nito at magkuwento kung paano nagkatotoo

Lutuin ang putahe, kumuha ng litrato, at ikuwento kung paano ito lumabas at ano ang binago mo.

Bakit mo iuulat ang karanasang ito?

Ihain ito kasama ng

Mga katulad na resipe

Gawin ang iyong account — libre