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Indiano🐔 FrangoEntradas e sopas🍃 Saudável

Frango tikka indiano

Cubos de frango marinados em iogurte e especiarias indianas, assados em forno muito quente até chamuscar levemente nas bordas, servidos com chutney verde de hortelã, cebola e limão.

Tempo total5 h
Preparo25 min
Cozimento35 min
Marinada / descanso4 h
DificuldadeMédia
kcal por porção~400
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Frango tikka indianoImagem ilustrativa

Sobre este prato

Tikka significa “pedacinhos”, e o frango tikka é uma entrada conhecida da culinária do norte da Índia e de Punjab, onde o frango marinado é tradicionalmente assado num tandoor de barro. Em casa, um forno comum na potência máxima dá um resultado próximo.

1Preparo

  1. Seque os cubos de frango com papel-toalha.
  2. Misture o iogurte, o gengibre, o alho, as especiarias, o feno-grego seco, o suco de limão, o óleo e o sal numa tigela até obter uma marinada laranja uniforme.
  3. Misture o frango à marinada até cada pedaço ficar coberto, depois cubra e leve à geladeira por pelo menos 4 horas.
  4. Bata os ingredientes do chutney com 2 colheres de sopa de água até ficar liso e guarde na geladeira.
  5. Tire o frango da geladeira 20 minutos antes de assar.
  6. Espete o frango em espetos, alternando com os quadrados de cebola e pimentão; se os espetos forem de madeira, deixe-os de molho em água por 30 minutos antes.

2Cozimento

  1. Aqueça o forno a 240 °C com uma grade de arame sobre uma assadeira forrada com papel-alumínio.
    ♨️ forno a 240 °C
  2. Coloque os espetos sobre a grade e asse até o frango ficar opaco e as bordas começarem a dourar.
    ♨️ forno a 240 °C
  3. Vire os espetos e pincele com a manteiga derretida; depois devolva até chamuscarem levemente em pontos e o suco sair claro ao cortar o maior pedaço.
    ♨️ forno a 240 °C

3Apresentação

  1. Tire o frango e os legumes dos espetos e arrume no prato com as rodelas de cebola.
  2. Sirva quente com o chutney de hortelã e gomos de limão, e pão naan, se quiser.

💡 Dicas e erros comuns

  • Erro comum: usar iogurte ralo e líquido — a marinada escorre e o frango cozinha no vapor em vez de assar. Coe o iogurte ralo num pano por uma hora antes.
  • Sobrecoxas de frango ficam mais suculentas que o peito em fogo alto; se usar peito, reduza o tempo de forno em 3 minutos.
  • Não aperte os espetos na grade; deixe espaço entre eles para o frango dourar por todos os lados.
  • A pimenta da Caxemira dá a cor vermelha sem muito picante; para mais picante, junte ½ colher de chá de pimenta em pó comum.

🔁 Substituições de ingredientes

  • Folhas secas de feno-grego: podem ser omitidas, embora deem o aroma típico de restaurantes de tikka.
  • Grelhe na brasa em vez do forno por 10 a 12 minutos, virando.

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