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レバノン料理🥗 ベジ朝食

ザアタル・マナキーシュ

やわらかい生地を非常に熱いオーブンで手早く焼き、ザアタルとオリーブオイルを塗って、新鮮な野菜とミントとともに温かいうちに食べるもの。

合計時間2時間1分
下準備30分
調理16分
漬け込み・休ませ1時間15分
難易度ふつう
1人前のkcal~490
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ザアタル・マナキーシュイメージ画像

この料理について

ザアタル・マナキーシュは、レバノンで最もよく知られた朝食のひとつで、近所のパン屋で熱々で買うか、家庭で焼きます。名前は、ザアタルを塗る前に指先で生地を押すことを意味するアラビア語に由来します。

1下準備

  1. 大きなボウルに、小麦粉、イースト、砂糖、塩を混ぜます。
  2. オリーブオイル大さじ3を加え、続いてぬるま湯を少しずつ加え、8分こねて、生地がなめらかでやわらかく、べたつかなくなるまでこねます。
  3. 生地にふたをして温かい場所に1時間、2倍になるまで置きます。
  4. 生地を6等分の玉に分け、15分覆ってゆるめます。
  5. オーブンを最高温度(250°C)に温め、天板を中に入れておきます。
  6. ザアタルをオリーブオイル大さじ8と、ゆるいペースト状になるまで混ぜます。
  7. 各玉をクッキングシートの上で、直径約18cm、厚さ5mmの円に伸ばします。
  8. 各円の全体に指先でくぼみを押しつけ、薄い縁は触らずに残します。
  9. ザアタルのペーストを円にのせ、スプーンの背で縁まで広げます。

2調理

  1. 3枚の円を載せたシートを熱い天板に滑らせ、縁が黄金色になり、底が軽くカリッとなるまで焼きます。
    ♨️ オーブン 250℃
  2. 残りの3枚も同様に焼きます。
    ♨️ オーブン 250℃

3盛りつけ

  1. 熱いうちにマナキーシュを盛りつけ皿にのせ、お好みで半分に折ります。
  2. トマトときゅうりの薄切り、ミントの葉と一緒に出します。ラブネやオリーブも合います。

💡 コツと失敗しやすい点

  • よくある失敗:十分に熱くないオーブンで焼くこと。焼き色がつく前に生地が乾いて固くなります。オーブンの最高温度を使います。
  • トッピングのオリーブオイルをけちらないでください。乾いたザアタルはオーブンで焦げて苦くなります。
  • 生地にくぼみをつけると、風船のようにふくらむのを防ぎ、油を保持します。

🔁 代用

  • 白い小麦粉の半量を全粒粉に替えると、よりしっかりした味になります。

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