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レバノン料理🥗 ベジ朝食🍃 ヘルシー

じゃがいもと卵の炒め物(バタータ・ワ・バイド)

小さなじゃがいもの角切りを玉ねぎとオリーブオイルで黄金色になるまで炒め、ちょうどふんわり固まる程度に火を通した卵と混ぜたもの。

合計時間37分
下準備15分
調理22分
難易度やさしい
1人前のkcal~360
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じゃがいもと卵の炒め物(バタータ・ワ・バイド)イメージ画像

この料理について

じゃがいもと卵は、レバノンとレバント全域のシンプルな家庭の朝食で、台所にあるもので作り、アラビアのパンですくって食べます。マファルケト・バタータと呼ぶ家庭もあります。

1下準備

  1. じゃがいもの皮をむき、1cmの小さな角切りにします。
  2. じゃがいもの角切りを、清潔なタオルで完全に水気を拭き取ります。
  3. 玉ねぎを細かいさいの目に切ります。
  4. 卵をボウルでフォークで、塩、黒こしょう、オールスパイスとともに混ぜます。
  5. パセリを刻みます。

2調理

  1. 広いフライパンにオリーブオイルを熱し、じゃがいもを1層に入れ、数分ごとに返して、縁に焼き色がつくまで焼きます。
    🔥 中火
  2. 玉ねぎと塩を加え、玉ねぎがやわらかくなり、フォークがじゃがいもにすっと入るまで炒めます。
    🔥 中火
  3. 火を弱め、卵をじゃがいもの上に流し入れ、卵が固まるがまだつやがあってやわらかいうちまで、やさしく混ぜます。
    🔥 弱火

3盛りつけ

  1. じゃがいもと卵をすぐに盛りつけ皿に移し、パセリを散らします。
  2. アラビアのパン、トマト、オリーブと一緒に熱いうちに出します。

💡 コツと失敗しやすい点

  • よくある失敗:じゃがいもが完全にやわらかくなる前に卵を加えること。じゃがいもの中が固いまま、卵に火が通りすぎます。
  • 小さなフライパンにじゃがいもを詰め込まないでください。1層なら焼き色がつきますが、詰め込むと蒸されてやわらかくなります。
  • 卵はまだ少しつやがあるうちに火から外してください。じゃがいもの余熱が皿の上で仕上げます。

🔁 代用

  • オールスパイスの代わりに、スマックまたは唐辛子フレークをひとつまみ上にふることもできます。

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