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イタリア料理🥗 ベジ軽食🍃 ヘルシー

トマトとバジルのブルスケッタ

トーストしたパンににんにくをこすりつけ、熟したトマトの角切り、生のバジル、オリーブオイルをのせたもの。

合計時間38分
下準備15分
調理8分
漬け込み・休ませ15分
難易度やさしい
1人前のkcal~300
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この料理について

ブルスケッタは中部イタリア発祥で、パンをトーストしてにんにくをこすりつけ、オリーブオイルをしみ込ませたもので、伝統的にはオリーブの搾油期と結びついています。トマトとバジルのバージョンが今日最もよく知られ、前菜や軽食として出され、コツはひとえにトマトとオイルの質にあります。

1下準備

  1. トマトを半分に切り、指で種と汁をすくい出します。
  2. トマトの果肉をヒヨコ豆大の小さな角切りにします。
  3. トマトをバジル、オリーブオイル、塩、こしょうと和え、15分置いて味をなじませます。
  4. パンを斜めに厚さ1.5cmに切り、各スライスの片面にオリーブオイルを塗ります。

2調理

  1. パンのスライスをオーブンの上段で、縁が黄金色でカリッとして、真ん中はまだ少しやわらかいくらいまでトーストします。
    ♨️ オーブン 220℃
  2. 熱いスライスのトーストした面に、切ったにんにく1片を1〜2回こすりつけます。

3盛りつけ

  1. 出す直前にトマトの混ぜたものをスライスにのせ、余分な汁はボウルに残します。
  2. 各スライスにオリーブオイルを回しかけ、バジルの葉をのせて、すぐに出します。1人2枚です。

💡 コツと失敗しやすい点

  • よくある失敗:出す前の早い時間にパンにのせること。汁を吸って数分でカリカリ感がなくなります。トマトは最後の瞬間にのせます。
  • バジルは手でちぎるか、出す直前に切ってください。早く包丁で切ると縁が黒ずみます。
  • トマトは事前に冷蔵庫に入れないでください。冷たいと味と香りが鈍ります。

🔁 代用

  • オーブンの代わりに、筋のあるグリルパンを中火で片面2分ずつ使って、パンをトーストすることもできます。
  • トマトに、フレッシュモッツァレラの小さな角切りを加えると、より濃厚になります。

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