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Indien🥗 VégétarienEntrées et soupes🍃 Sain

Rasam (soupe sud-indienne à la tomate et au tamarin)

Une soupe légère et acidulée du sud de l’Inde à la tomate, au tamarin et aux lentilles avec un net piquant de poivre noir, de cumin et d’ail, finie avec un tempérage de ghee, de graines de moutarde et de feuilles de curry.

Temps total1 h 15 min
Préparation10 min
Cuisson45 min
Marinade / repos20 min
DifficultéFacile
kcal par portion~150
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Rasam (soupe sud-indienne à la tomate et au tamarin)Image à titre d’illustration

À propos de ce plat

Le rasam est un incontournable quotidien dans les États du sud de l’Inde comme le Tamil Nadu et le Karnataka. On le verse généralement sur du riz nature mais on le sirote aussi dans une tasse comme soupe chaude, et beaucoup de foyers le préparent en cas de rhume pour son piquant poivré.

1Préparation

  1. Rincez le dal dans une passoire plusieurs fois jusqu’à ce que l’eau soit claire, puis faites-le tremper dans de l’eau nature 20 minutes.
  2. Écrasez grossièrement ensemble le poivre noir, les graines de cumin et l’ail dans un mortier.
  3. Dissolvez la pâte de tamarin dans les 2 tasses d’eau.

2Cuisson

  1. Égouttez le dal et faites-le mijoter dans une casserole avec 3 tasses d’eau et le curcuma, couvercle entrouvert, jusqu’à ce qu’il se défasse et soit très tendre.
    🔥 feu doux
  2. Fouettez le dal jusqu’à ce qu’il soit lisse et mettez-le de côté.
  3. Mettez l’eau de tamarin, les tomates, le sel et le mélange d’épices écrasées dans une autre casserole et laissez mijoter jusqu’à ce que les tomates ramollissent et que l’odeur crue du tamarin ait disparu.
    🔥 feu moyen
  4. Ajoutez le dal écrasé et chauffez doucement jusqu’à ce qu’une légère mousse monte à la surface, puis éteignez le feu avant qu’il bouille fort. S’il paraît épais, ajoutez un peu d’eau chaude.
    🔥 feu doux
  5. Chauffez le ghee dans une petite poêle, ajoutez les graines de moutarde et attendez qu’elles commencent à éclater.
    🔥 feu moyen
  6. Ajoutez le cumin, les piments séchés, les feuilles de curry et l’asafoetida, remuez quelques secondes jusqu’à ce que les feuilles croustillent et embaument, puis versez le tempérage sur le rasam.
    🔥 feu moyen

3Présentation

  1. Parsemez le rasam de coriandre et couvrez la casserole 5 minutes pour que les saveurs se mêlent.
  2. Servez chaud dans des bols comme soupe, ou versez sur du riz nature avec une cuillerée de ghee.

💡 Conseils et erreurs courantes

  • Erreur courante : faire bouillir fort le rasam après avoir ajouté le dal — il perd son arôme et a un goût lourd. Éteignez dès que la mousse monte.
  • Le rasam est beaucoup plus fluide qu’une soupe de lentilles — presque aqueux — n’ajoutez donc pas de dal en plus.
  • Écrasez le poivre noir vous-même juste avant la cuisson ; le vieux poivre déjà moulu ne donne pas le même piquant aromatique.

🔁 Substitutions d’ingrédients

  • Toor dal : la même quantité de lentilles corail cassées, qui ne cuisent que 15 minutes.
  • Ghee : huile végétale pour une version entièrement végétale.
  • Pâte de tamarin : une boule de tamarin en bloc de la taille d’un citron vert, trempée dans l’eau chaude, pressée et filtrée.

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