1下準備
- 魚の水気をキッチンペーパーでしっかり拭き取り、表面に軽く切り込みを入れます。
- にんにく、ライム汁、スパイス、トマトペースト、油、塩をボウルで混ぜます。
- 魚の全面にマリネ液を塗り、冷蔵庫で30分置きます。
2調理
- オーブンのグリル(ブロイラー)を最強にし、焼き網に軽く油を塗ります。
- 魚を熱源の近くで、表面に焼き色がつき、いちばん厚い部分にフォークを入れると身がほぐれるまで焼きます。
3盛りつけ
- 魚を盛りつけ皿に慎重に移し、パクチーを散らします。
- ライムの半割り、ムハンマルのごはん、ダッカスを添えて出します。
💡 コツと失敗しやすい点
- よくある失敗:ライム汁に1時間以上漬けること。酸が表面を「調理」して、魚がぐちゃぐちゃになります。
- 魚は早く火が通ります。薄い切り身は7分後から確認を始めます。
- 炭火や屋外のグリルでは、くっつかないよう油を塗った魚用の網を使います。
🔁 代用
- 下処理した丸ごとの魚も使えます。重さを倍にして、焼き時間を長めにします。






