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Indisch🥗 VegetarischHauptgerichte🍃 Gesund

Palak Paneer

Eine glatte, leuchtend grüne Spinatsauce mit Knoblauch, Ingwer und Gewürzen, mit weichen Paneer-Würfeln und einem Hauch Sahne zum Abschluss.

Gesamtzeit50 Min.
Vorbereitung20 Min.
Kochen30 Min.
SchwierigkeitMittel
kcal pro Portion~360
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Palak PaneerIllustratives Bild

Über dieses Gericht

Palak ist Hindi für Spinat, und Paneer ist ein weißer Frischkäse, der beim Erhitzen nicht schmilzt. Das Gericht gehört zu den bekanntesten vegetarischen Hauptgerichten in nordindischen Haushalten und Restaurants.

1Vorbereitung

  1. Waschen Sie den Spinat gut und entfernen Sie die dicken Stiele.
  2. Bereiten Sie eine Schüssel mit Eiswasser vor.
  3. Würfeln Sie den Paneer und weichen Sie ihn in warmem Wasser ein, damit er weich bleibt.
  4. Hacken Sie Zwiebel, Tomate und Knoblauch und reiben Sie den Ingwer.

2Zubereitung

  1. Bringen Sie das Wasser zum Kochen und blanchieren Sie Spinat und grüne Chilis nur 2 Minuten, bis sie zusammenfallen.
    🔥 hohe Hitze
  2. Geben Sie den Spinat direkt ins Eiswasser, damit er grün bleibt, gießen Sie ihn dann ab und pürieren Sie ihn zu einem glatten Püree.
  3. Erhitzen Sie das Ghee, geben Sie den Kreuzkümmel hinzu, bis er knistert, dann die Zwiebel, und garen Sie sie goldbraun.
    🔥 mittlere Hitze
  4. Geben Sie Knoblauch und Ingwer hinzu und rühren Sie 1 Minute, dann Tomate, gemahlenen Koriander und Kaschmiri-Chili, bis die Tomate weich wird.
    🔥 mittlere Hitze
  5. Geben Sie das Spinatpüree, Salz und bei Bedarf einen Schuss Wasser hinzu, wenn es sehr dick ist, und lassen Sie es sanft köcheln.
    🔥 niedrige Hitze
  6. Geben Sie den abgetropften Paneer und Garam Masala hinzu, zerreiben Sie die Bockshornkleeblätter über dem Topf und lassen Sie es 2 Minuten köcheln.
    🔥 niedrige Hitze
  7. Schalten Sie die Hitze aus und rühren Sie Sahne und Zitronensaft ein.

3Servieren

  1. Servieren Sie es mit einem Sahnewirbel obenauf und Naan oder Reis.

💡 Tipps & häufige Fehler

  • Häufiger Fehler: den Spinat zu lange kochen oder das Püree ewig garen, wodurch es stumpf olivgrün wird. Blanchieren Sie 2 Minuten und geben Sie das Püree erst gegen Ende hinzu.
  • Sie können den Paneer vor dem Hinzufügen leicht in Ghee anbraten für einen festeren Biss.

🔁 Alternativen

  • Paneer: Halloumi, in Wasser eingeweicht, um das Salz zu verringern, oder fester Tofu.
  • Sahne: 2 EL eingeweichte, pürierte Cashewkerne.

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