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जापानी🐔 चिकनमुख्य पकवान🍃 सेहतमंद

चिकन याकितोरी

ग्रिल किए चिकन और हरे प्याज़ की सींखें, चमकदार मीठी-नमकीन सोया ग्लेज़ लगी हुई। कोयले पर या कड़ाही में पकाया जाने वाला सादा जापानी व्यंजन।

कुल समय1 घंटे 10 मिनट
तैयारी25 मिनट
पकाना15 मिनट
मैरिनेट / आराम30 मिनट
कठिनाईआसान
कैलोरी प्रति सर्विंग~270
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चिकन याकितोरीउदाहरण की तस्वीर

इस व्यंजन के बारे में

याकितोरी का जापानी में मतलब ग्रिल की हुई चिकन की सींखें है और यह छोटे इज़ाकाया बार और स्ट्रीट स्टॉल में आम भोजन है। इसे नमक या चूल्हे पर गाढ़ी की गई मीठी "तारे" ग्लेज़ से मसाला दिया जाता है।

1तैयारी

  1. लकड़ी की सींकों को 30 मिनट पानी में भिगोएँ ताकि वे न जलें।
  2. छोटे बर्तन में तारे की सारी सामग्री मिलाएँ।
  3. चिकन को बराबर टुकड़ों में और हरे प्याज़ को 3 सेमी लंबाई में काट लें।
  4. हर सींख में चिकन के तीन टुकड़े हरे प्याज़ के साथ बारी-बारी से पिरोएँ, बिना ठूँसे।

2पकाना

  1. तारे को मध्यम आँच पर उबलने तक गरम करें, फिर पतले शहद जैसे गाढ़ेपन तक धीरे-धीरे उबालें।
    🔥 मध्यम आँच
  2. ग्रिल पैन, ग्रिल या कोयले को मध्यम-तेज़ आँच पर गरम करें, फिर सींखों पर तेल लगाएँ और नमक छिड़कें।
    🔥 तेज़ आँच
  3. सींखों को हर तरफ़ 3 मिनट भूरा होने तक ग्रिल करें।
    🔥 तेज़ आँच
  4. सींखों पर तारे लगाएँ, पलटें और 2–3 बार दोहराएँ जब तक चमकदार, जले निशान वाली और अंदर से पकी न हो जाएँ।
    🔥 तेज़ आँच

3परोसना

  1. गरम सींखें जापानी चावल और कटे खीरे के साथ परोसें।
  2. बचा तारे डुबोने के लिए छोटी प्लेट में डाल दें।

💡 सुझाव और आम ग़लतियाँ

  • आम गलती: मीठी ग्लेज़ शुरू से लगाना, जिससे चिकन पकने से पहले चीनी जल जाती है। आख़िर के क़रीब लगाएँ।
  • ग्रिल पर चिकन की जाँघ ब्रेस्ट से ज़्यादा रसीली रहती है।
  • बराबर आकार के टुकड़े इस्तेमाल करें ताकि पूरी सींख एक साथ पके।

🔁 विकल्प

  • मिरिन शामिल नहीं किया गया क्योंकि उसमें अल्कोहल होता है; शहद और सिरका उसकी मिठास की जगह लेते हैं।
  • ग्रिल न हो तो: ओवन में ऊपर वाली ग्रिल सेटिंग पर पकाएँ।

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