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बहरीनी🥗 शाकाहारीमुख्य पकवान

बहरीनी मुमव्वश (मूँग के चावल)

मूँग, तले प्याज़ और गरम मसालों के साथ पके चावल। बहरीन और खाड़ी का व्यंजन जो तली मछली या दही के साथ परोसा जाता है।

कुल समय5 घंटे 5 मिनट
तैयारी20 मिनट
पकाना45 मिनट
मैरिनेट / आराम4 घंटे
कठिनाईआसान
कैलोरी प्रति सर्विंग~470
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इस व्यंजन के बारे में

मुमव्वश बहरीन और खाड़ी में जाना-माना व्यंजन है जो चावल को मूँग के साथ मिलाता है। आम तौर पर तली या ग्रिल की मछली के साथ परोसा जाता है।

1तैयारी

  1. मूँग को ठंडे पानी में 4 घंटे भिगोकर छान लें।
  2. चावल को तब तक धोएँ जब तक पानी साफ़ न निकले, 20 मिनट भिगोएँ और निथार लें।

2पकाना

  1. प्याज़ तेल में मध्यम आँच पर 10 मिनट गहरा सुनहरा होने तक भूनें और आधा सजाने के लिए अलग रख लें।
    🔥 मध्यम आँच
  2. बर्तन में प्याज़ के साथ जीरा, हल्दी, इलायची और सूखा नींबू डालकर आधा मिनट चलाएँ।
    🔥 मध्यम आँच
  3. मूँग, पानी और नमक डालकर उबालें, फिर आँच कम करके 15 मिनट पकाएँ जब तक दाने नरम होना शुरू न हो जाएँ।
    🔥 मध्यम आँच
  4. चावल डालकर ढक दें और 18 मिनट धीमी आँच पर पकाएँ जब तक पानी सूख न जाए और चावल पक न जाएँ।
    🔥 धीमी आँच

3परोसना

  1. चावल काँटे से खोलें, ऊपर तले प्याज़ डालें और दही व खीरे के साथ परोसें।

💡 सुझाव और आम ग़लतियाँ

  • मूँग को चावल से पहले पकाएँ; इसे ज़्यादा समय चाहिए और साथ डालने से दाने कड़े रह जाते हैं (आम ग़लती)।
  • चावल बर्तन में डालने के बाद न चलाएँ ताकि गुठलियाँ न बनें।

🔁 विकल्प

  • मूँग नहीं है? उतनी ही मात्रा में भूरी मसूर लें और उसका पकाने का समय थोड़ा घटा दें।

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